Καλώς ήρθατε στο OROSCOPILUCIANA.COM

Εισαγωγή Στην καθημερινή ζωή, όλοι αντιμετωπίζουμε στιγμές άγχους, πίεσης ή κούρασης. Όμως, η ευτυχία και η εσωτερική ηρεμία δεν είναι πάντα μακριά. Μικρές, πρακτικές συνήθειες που ενσωματώνουμε στην καθημερινότητά μας μπορούν να κάνουν τεράστια διαφορά στη διάθεση, στην ενέργεια και στην ψυχική μας ισορροπία. Σε αυτό το άρθρο, θα ανακαλύψετε απλά τελετουργικά που μπορούν να αυξήσουν την ευτυχία σας και να μειώσουν το Άγχος σας, χωρίς να απαιτούν πολύ χρόνο ή μεγάλα έξοδα. Θα δείτε πώς ακόμη και λίγα λεπτά αφιερωμένα σε μικρές συνήθειες μπορούν να φέρουν αλλαγή στον τρόπο που βιώνετε την κάθε μέρα. Αυτές οι συνήθειες δεν είναι θεωρητικές· έχουν δοκιμαστεί σε καθημερινές ζωές ανθρώπων που, εφαρμόζοντάς τες συστηματικά, κατάφεραν να νιώσουν περισσότερη χαρά και λιγότερη πίεση. Η ένταξή τους είναι απλή και προσαρμόσιμη σε κάθε ρυθμό ζωής, από εργαζόμενους σε γραφεία έως γονείς ή φοιτητές. 1. Ξεκινήστε τη μέρα σας με ευγνωμοσύνη Μία από τις πιο ισχυρές συνήθειες για να δημιουργήσετε θετι...

Εισαγωγή Το άγχος και η αϋπνία είναι δύο καταστάσεις που σήμερα αγγίζουν όλο και περισσότερους ανθρώπους, ανεξαρτήτως ηλικίας ή τρόπου ζωής. Ζούμε σε μια εποχή γρήγορων ρυθμών, συνεχών απαιτήσεων και έντονων συναισθηματικών πιέσεων, και συχνά το σώμα και το μυαλό μας δυσκολεύονται να ακολουθήσουν. Πολλοί νιώθουν μια μόνιμη εσωτερική ανησυχία μέσα στη μέρα, ενώ τη νύχτα αδυνατούν να χαλαρώσουν και να κοιμηθούν πραγματικά. Είναι σημαντικό, όμως, να ξεκαθαριστεί από την αρχή ότι το άγχος και η αϋπνία δεν εμφανίζονται πάντα μαζί. Σε κάποιες περιπτώσεις συνυπάρχουν και ενισχύουν το ένα το άλλο, ενώ σε άλλες αποτελούν δύο ξεχωριστές καταστάσεις. Κάποιος μπορεί να αισθάνεται έντονο άγχος αλλά να κοιμάται σχετικά καλά, ενώ κάποιος άλλος μπορεί να υποφέρει από αϋπνία χωρίς να νιώθει συνειδητά αγχωμένος. Κάθε άνθρωπος έχει τη δική του ιστορία, τη δική του ευαισθησία και τον δικό του τρόπο να αντιδρά στις δυσκολίες της ζωής. Γι’ αυτό και δεν υπάρχουν λύσεις που να ταιριάζουν σε όλους με τον ίδιο ...

Μια διαφορά που στην Ιταλία επηρεάζει αρνητικά τους συνταξιούχους, ενώ στην Ελλάδα τους ωφελεί.  Στην Ιταλία οι συνταξιούχοι έχουν μάθει, εδώ και χρόνια, να ζουν με μια σταθερή αλλά άκαμπτη πραγματικότητα: η σύνταξη καταβάλλεται σχεδόν πάντα την πρώτη ημέρα του μήνα, ακόμα κι όταν αυτή συμπίπτει με αργία, Σαββατοκύριακο ή περίοδο αυξημένων εξόδων το σύστημα δεν δείχνει καμία ευελιξία. Σε αυτές τις περιπτώσεις, αντί να υπάρχει μια ουσιαστική πρόβλεψη υπέρ των πολιτών, η πληρωμή μετατίθεται απλώς μετά, ποτέ όμως πριν, σαν να μην αλλάζει τίποτα στην καθημερινή ζωή των ανθρώπων. Κι όμως, ακριβώς σε αυτές τις στιγμές αρχίζουν τα πραγματικά προβλήματα. Αυτό σημαίνει ότι χιλιάδες ηλικιωμένοι βρίσκονται ξαφνικά να περιμένουν μέρες χωρίς χρήματα, ακριβώς στις πιο δύσκολες στιγμές: στο τέλος του μήνα, όταν τα έξοδα έχουν ήδη συσσωρευτεί και οι υποχρεώσεις δεν μπορούν να περιμένουν. Μια καθημερινή δυσκολία που δεν είναι θεωρητική Δεν μιλάμε για θεωρίες ή για οικονομικούς δείκτες. Μι...

Τα  κρυπτονομίσματα   έχουν γίνει σήμερα θέμα συζήτησης παντού. Όλοι μιλάνε για Bitcoin, Ethereum και άλλες ψηφιακές “νομίσματα”, σαν να είναι ο νέος τρόπος να βγάλει κάποιος γρήγορα χρήματα. Αν όμως είσαι αρχάριος, είναι σημαντικό να κάνεις ένα βήμα πίσω και να δεις την εικόνα με ρεαλισμό. Δεν είναι όλα τόσο εύκολα όσο ακούγονται. Για παράδειγμα, μπορεί να διαβάσεις στο ίντερνετ ιστορίες ανθρώπων που κέρδισαν μεγάλα ποσά μέσα σε λίγες μέρες. Ακούγεται ελκυστικό, αλλά πίσω από αυτές τις ιστορίες υπάρχουν εκατοντάδες άλλοι που έχασαν χρήματα γιατί δεν γνώριζαν πώς λειτουργούν τα πράγματα. Τα κρυπτονομίσματα αλλάζουν τιμές συνεχώς, με αποτέλεσμα ό,τι αγοράσεις σήμερα να μπορεί αύριο να αξίζει πολύ λιγότερο. Γι’ αυτό, πριν βάλεις τα πρώτα σου ευρώ ή δολάρια σε κρυπτονομίσματα, χρειάζεται προσοχή και καλή πληροφόρηση. Αυτό το άρθρο έχει σκοπό να σου δώσει μια απλή εικόνα για τις ευκαιρίες και τους κινδύνους, με παραδείγματα και συμβουλές που μπορεί να καταλάβει ο...

Προσωπική ανάμνηση « Μέχρι πότε οι άνθρωποι θα γλεντούν πάνω στα ερείπια των άλλων… » Μια φράση που άκουσα σήμερα στην τηλεόραση, από έναν δημοσιογράφο, με έκανε να σταματήσω για μια στιγμή.Ήταν από εκείνες τις κουβέντες που δεν τις ακούς απλώς, τις νιώθεις. Μπαίνουν μέσα σου σαν μια μικρή σπίθα, ικανή να ανάψει μια μεγαλύτερη σκέψη. Καθώς την άκουγα, κάτι μέσα μου άγγιξε μια παλιά, τρυφερή μνήμη από τα χρόνια που ήμουν κορίτσι, γύρω στα δεκατρία-δεκατέσσερα. Στο σπίτι μας υπήρχε μια σειρά από μικρά βιβλιαράκια, μια ολόκληρη συλλογή που λεγόταν «Selezione». Ήταν η ιταλική έκδοση του Reader’s Digest , μια σειρά που πλέον δεν κυκλοφορεί στην Ιταλία. Τη μνημονεύω εδώ μόνο ως προσωπική και πολιτιστική ανάμνηση, για μένα παραμένει ένα κομμάτι ζωής, σχεδόν μια γέφυρα ανάμεσα στο χθες και στο σήμερα. Τα βιβλιαράκια αυτά ήταν λεπτά, ελαφριά, όχι μεγάλα σαν κανονικά βιβλία. Κι όμως, μέσα σε εκείνες τις λίγες σελίδες έκρυβαν ιστορίες και αξίες. Στο τέλος κάθε άρθρου υπήρχε πάντα μια μικρή ...

Σε μια εποχή όπου η τηλεόραση επηρεάζει καθημερινά τον τρόπο που βλέπουμε τον εαυτό μας, ένα ερώτημα γίνεται όλο και πιο έντονο:  Πού βρίσκεται η κανονικότητα; Είναι το ίδιο ερώτημα που θέτουν πολλές γυναίκες όταν παρακολουθούν ορισμένα τηλεοπτικά προγράμματα. “Μια εικόνα που δείχνει τι θεωρείται σήμερα «όμορφο» και τι οχι .”   Πολλές δημοφιλείς εκπομπές, όπως το «The Bachelor» , το «Uomini e Donne» ή το «Temptation Island», καθώς και άλλες αντίστοιχες παραγωγές, προτείνουν σχεδόν πάντα το ίδιο «μοντέλο»: πανέμορφα κορίτσια, βαμμένα, γυμνασμένα, ντυμένα σαν μοντέλα. Μια εικόνα τέλειας ομορφιάς που δεν θυμίζει καθόλου την καθημερινή πραγματικότητα των περισσότερων γυναικών. Και επειδή η τηλεόραση φτάνει στα σπίτια όλων, το αποτέλεσμα είναι καταστροφικό: κάνει αυτή την ομορφιά να φαίνεται ως η μόνη έγκυρη, η μόνη αποδεκτή, η μόνη άξια να την φλερτάρουν. Και ακριβώς εκεί γεννιέται το πρόβλημα: η κανονικότητα εξαφανίζεται από τις οθόνες. Αλλά στην πραγματική ζωή η κα...